Trái cây là nguồn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ăn trái cây một cách tự do, đặc biệt là trong những tình huống đặc biệt như khi đang trong kỳ kinh nguyệt. Khi đó, cơ thể của phụ nữ có những thay đổi hormone và sự tăng trưởng của các tế bào có thể khiến một số loại trái cây không thực sự thích hợp, thậm chí có thể gây khó chịu hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vậy, khi đèn đỏ đến, chúng ta nên tránh những loại trái cây nào? Hãy cùng tìm hiểu 6 loại quả mà bạn nên kiêng ăn khi đang trong kỳ kinh nguyệt.
1. Dứa – Dễ gây kích ứng dạ dày và cơn co thắt
Dứa là một loại trái cây chứa nhiều enzym bromelain, có tác dụng làm mềm mô. Mặc dù dứa rất tốt cho hệ tiêu hóa, nhưng khi cơ thể đang trong kỳ kinh nguyệt, ăn dứa có thể làm tăng cường các cơn co thắt tử cung, gây đau bụng dữ dội. Ngoài ra, bromelain còn có thể làm tăng cường tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, gây khó chịu cho các bạn gái trong những ngày này.
Đặc biệt, dứa có tính axit cao, có thể kích thích dạ dày và làm tăng cảm giác đầy hơi, khó chịu, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.
2. Quả xoài – Tăng lượng đường trong máu
Mặc dù xoài rất ngon và giàu vitamin C, nhưng khi ăn quá nhiều vào những ngày "đèn đỏ", nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến mức đường huyết trong cơ thể. Lượng đường cao trong xoài có thể khiến cơ thể mất cân bằng trong những ngày nhạy cảm này, làm tăng cảm giác mệt mỏi và khó chịu.
Ngoài ra, xoài có thể gây cảm giác nóng trong người, đặc biệt là những người có cơ địa dễ nổi mụn hoặc bị viêm da. Vì vậy, nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt, hãy tránh ăn xoài nhiều.
3. Nhãn – Gây nóng trong cơ thể
Nhãn là loại quả có tính nóng, dễ làm cơ thể mất cân bằng, đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt. Khi ăn nhiều nhãn, bạn có thể gặp phải tình trạng khó ngủ, ra mồ hôi trộm và cảm giác bứt rứt. Thậm chí, nhãn còn có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm hoặc gây cảm giác đầy bụng.
Mặc dù nhãn rất giàu vitamin và khoáng chất, nhưng vào những ngày đặc biệt này, nó không phải là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn.
4. Sầu riêng – Làm nặng nề thêm cảm giác đầy hơi
Sầu riêng được biết đến là loại quả có mùi rất đặc trưng và hàm lượng calo rất cao. Khi ăn sầu riêng trong kỳ kinh nguyệt, nó có thể gây đầy bụng, khó tiêu và nặng nề cho dạ dày. Sầu riêng còn có tính nóng, có thể làm tăng sự khó chịu, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi hoặc dễ cáu gắt vì sự thay đổi hormone trong cơ thể.
Ngoài ra, với những người có vấn đề về tiêu hóa, ăn sầu riêng sẽ khiến tình trạng này thêm trầm trọng.
5. Dưa hấu – Cẩn trọng với hệ tiết niệu
Dưa hấu là loại quả giải nhiệt rất tốt, nhưng khi ăn vào những ngày "đèn đỏ", nó có thể gây ra tình trạng tiểu nhiều hơn, làm cơ thể mất nước. Mặc dù dưa hấu có tính mát, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến cơ thể dễ bị lạnh, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm tăng cảm giác khó chịu trong suốt kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, dưa hấu có thể làm tình trạng đi tiểu nhiều hơn, khiến bạn cảm thấy không thoải mái và dễ bị mất năng lượng.
6. Chuối – Tăng cảm giác đầy bụng
Chuối là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, tuy nhiên, khi ăn chuối trong kỳ kinh nguyệt, nó có thể làm tăng cảm giác đầy bụng và chướng khí. Mặc dù chuối giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi nhờ vào khả năng cung cấp năng lượng nhanh chóng, nhưng nếu ăn quá nhiều, chuối có thể làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn, làm tăng cảm giác khó chịu.
Hơn nữa, với đặc tính tạo ra khí trong đường ruột, chuối không phải là lựa chọn tốt cho những ngày có đèn đỏ.
Lời khuyên cuối cùng
Mặc dù trái cây là món ăn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng trong những ngày đặc biệt của phụ nữ, việc lựa chọn đúng loại trái cây là vô cùng quan trọng. Bạn nên tránh những loại quả có tính nóng, dễ gây đầy hơi, chướng bụng hoặc làm tăng cơn co thắt. Thay vào đó, hãy chọn những loại quả như táo, lê, hoặc dâu tây, những loại quả có tính mát, dễ tiêu hóa và hỗ trợ cân bằng hormone trong cơ thể.
Hãy chăm sóc cơ thể mình một cách đúng đắn và lựa chọn thực phẩm phù hợp để có thể cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong kỳ kinh nguyệt.
Máy rung thụt mini Svakom Cici II silicone mềm mịn cây rung móc massage điểm G
